반응형 감정관리3 1인 가구의 외로움, 이렇게 극복하세요 1인 가구의 외로움 극복법: 심리학이 알려주는 팁 현대사회에서 1인 가구는 더 이상 낯선 개념이 아닙니다. 통계청에 따르면 2024년 기준 전체 가구의 약 34%가 1인 가구로 집계되었습니다. 혼자 사는 사람들의 수가 증가함에 따라 자연스럽게 ‘외로움’이라는 감정도 사회적으로 더 주목받게 되었습니다. 이 글에서는 심리학적 관점에서 외로움을 바라보고, 이를 건강하게 극복할 수 있는 다양한 전략을 소개하고자 합니다.1. 외로움은 자연스러운 감정입니다 많은 사람들이 외로움을 부정적인 감정으로만 인식합니다. 그러나 심리학자들은 외로움을 인간의 생존 본능과 연결된 ‘사회적 알람’으로 봅니다. 이는 우리가 타인과 연결되기를 원한다는 신호이며, 결코 부끄럽거나 이상한 감정이 아닙니다. 중요한 것은 외로움을 느끼는 것.. 2025. 5. 17. 스트레스 푸는 법, 성향별로 다르다! 자가진단 테스트 나에게 맞는 스트레스 해소법 테스트 현대 사회는 많은 사람들이 일상 속에서 다양한 스트레스를 경험하고 있습니다. 하지만 스트레스를 어떻게 해소하느냐에 따라 삶의 질이 달라질 수 있습니다. 이 글에서는 간단한 테스트를 통해 나에게 가장 잘 맞는 스트레스 해소 방법을 알아보고, 유형별로 적합한 해소 전략까지 함께 제시하겠습니다.왜 스트레스 해소법을 알아야 할까요? 스트레스는 일시적으로는 동기를 유발하고 집중력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 장기간 스트레스를 해소하지 못하면 신체적, 정신적 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어, 불면증, 소화불량, 우울감, 무기력감 등 다양한 증상으로 나타날 수 있습니다. 모든 사람이 똑같은 방법으로 스트레스를 해소하는 것은 아닙니다. 어떤 사람은 혼자.. 2025. 5. 11. 내 손 안의 상담사, 셀프 테라피 앱 총정리 초보자를 위한 셀프 심리치료 앱 추천 가이드 정신건강의 중요성이 점점 더 부각되고 있는 2025년 현재, 많은 사람들이 자신의 감정과 스트레스를 스스로 관리하고자 하는 노력을 기울이고 있습니다. 이러한 흐름 속에서 특히 눈에 띄는 변화는 모바일 기반 셀프 심리치료 앱의 활용 증가입니다. 스마트폰 하나로 언제 어디서든 정신건강을 관리할 수 있다는 점에서 셀프 심리치료 앱은 초보자들에게 매우 적합한 도구로 주목받고 있습니다. 상담을 받기엔 아직 부담스럽거나, 심리적 문제가 심각한 수준은 아니지만 일상 속 불안이나 스트레스를 다루고자 하는 사람들에게 이러한 앱은 훌륭한 첫걸음이 될 수 있습니다.왜 셀프 심리치료 앱인가? 전통적인 심리상담이나 치료는 대면 상담이라는 특성상 시간적, 경제적, 심리적 장벽이 존재했.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
