반응형 감정소진2 인간관계가 힘들 때, 관계 디톡스가 필요한 순간 사람 만나는 게 힘들 때: 인간관계 디톡스법사람과 어울리는 것이 점점 버겁게 느껴진다면, 그건 이상한 일이 아닙니다. 오히려 현대인이라면 누구나 겪는 자연스러운 현상입니다. 특히 SNS, 메신저, 직장 내 소통 등으로 관계는 더 복잡하고 빠르게 얽히는 시대입니다. 그만큼 인간관계에 대한 피로감도 늘어나고 있습니다. 이 글에서는 인간관계에 지쳤을 때 실천할 수 있는 ‘관계 디톡스’ 전략을 소개하고자 합니다.이는 단순히 사람을 멀리하자는 것이 아니라, ‘지속 가능한 인간관계’를 위한 정리와 재정비의 개념입니다.1. 인간관계가 힘든 이유는 다양합니다사람과의 관계는 삶의 큰 부분을 차지하지만 동시에 가장 큰 스트레스 요인이 되기도 합니다.다음은 사람을 만나는 것이 힘들어지는 대표적인 원인입니다.힘든 이유설명과도.. 2025. 5. 18. 지친 당신, 번아웃 신호일지도 모릅니다 번아웃 자가진단 테스트 + 대처법 현대 사회에서는 바쁜 일상 속에서 자신도 모르게 지치고 탈진하는 경우가 많습니다. 특히 반복되는 업무, 과중한 책임, 정서적 소진은 누구에게나 찾아올 수 있는 '번아웃 증후군'의 원인이 됩니다.이번 글에서는 번아웃이 무엇인지, 어떻게 자가진단할 수 있는지, 그리고 이를 어떻게 극복할 수 있는지에 대해 자세히 살펴보았습니다.1. 번아웃이란 무엇인가요?'번아웃(Burnout)'은 원래 연료가 모두 타버려 꺼져버린 상태를 뜻하는 말로, 심리학에서는 만성적인 스트레스와 피로로 인해 심신이 탈진한 상태를 의미합니다. 세계보건기구(WHO)는 번아웃을 ‘만성 직장 스트레스에 적절히 대응하지 못한 결과’로 정의하며, 질병은 아니지만 건강에 심각한 영향을 줄 수 있다고 밝혔습니다.[번아.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
