반응형 감정조절2 돈에 대한 두려움, 심리학으로 해결할 수 있습니다 돈에 대한 불안, 심리학으로 다스리는 법 ‘내가 과연 잘 살고 있는 걸까?’, ‘다음 달 카드값은 어떻게 내지?’ 이처럼 돈에 대한 불안은 현대인이라면 누구나 겪는 감정입니다. 통장 잔고가 바닥날 때 느껴지는 불안은 단순한 걱정이 아니라 신체적 스트레스 반응과도 연결됩니다. 이는 심리적 건강에도 직접적인 영향을 미치며, 만성화될 경우 우울증이나 불안장애로 발전할 가능성도 존재합니다. 하지만 이러한 금전적 불안은 단지 ‘돈이 부족해서’만이 아니라, 개인의 가치관, 자존감, 과거 경험 등 다양한 심리적 요소와 밀접한 관련이 있습니다. 본 글에서는 심리학적 관점에서 돈에 대한 불안을 어떻게 이해하고, 실질적으로 어떻게 다스릴 수 있는지에 대해 다루어보겠습니다.1. 돈에 대한 불안이 생기는 심리적 배경심리학자들.. 2025. 5. 16. 자기비난 멈추기, 지금 당장 가능한 방법 자기비난 멈추기: 셀프 컴패션(자기 연민) 훈련법 “나는 왜 이 모양일까?”, “내가 잘못한 거야.”, “다른 사람들은 안 그러는데 왜 나만 이럴까?” 이런 생각이 하루에도 수십 번씩 머릿속을 맴도는가요? 우리는 종종 자신에게 가장 가혹한 존재가 됩니다. 타인에게는 쉽게 관용을 베풀면서도 자신에게는 극도로 비판적인 태도를 유지하곤 합니다. 이러한 자기비난은 자존감을 무너뜨리고, 심리적인 소진을 가속화시킵니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘셀프 컴패션(Self-compassion)’, 즉 자기 연민입니다. 셀프 컴패션은 자기연민이라는 단어보다 훨씬 능동적이고 훈련 가능한 개념입니다. 이는 자신이 실패하거나 실수했을 때 자책하기보다는 따뜻하고 이해심 있게 대하는 태도를 말합니다.이번 글에서는 자기비난의 심리.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
