반응형 건강관리1 많이 걸으면 더 건강할까? 진실 파헤치기 하루 1만 보의 진실: 건강에 진짜 좋은 걸까?스마트워치나 만보계를 사용해본 사람이라면 “하루 10,000보”라는 숫자를 접해보았을 것입니다.이 수치는 걷기 운동의 상징처럼 자리 잡으며, 많은 사람들이 1만 보를 목표로 하루 일과를 설계하고 있습니다.하지만 과연 이 숫자가 과학적인 근거를 바탕으로 만들어졌을까요? 그리고 모든 사람에게 꼭 필요한 기준일까요? 이번 글에서는 ‘1만 보’라는 숫자의 유래, 웨어러블 데이터 기반의 최신 건강 연구 결과, 그리고 실제로 건강을 위한 걷기 기준은 어떻게 정해야 하는지를 정리해보겠습니다.1만 보 걷기의 기원은 어디서 왔을까?많은 사람들이 ‘하루 1만 보’가 전문가나 의료기관의 권고 기준이라고 생각하지만,사실 이 수치는 1965년 일본에서 출시된 만보계 광고에서 시작된.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음 반응형
