반응형 건강정보2 하루 종일 화면 보는 당신, 이 눈 건강 팁은 꼭 필요합니다 눈 피로 싹! 모니터 많이 보는 사람을 위한 눈 건강 팁 현대인이라면 누구나 하루에도 수 시간 이상 스마트폰과 컴퓨터 화면을 들여다보며 시간을 보냅니다. 특히 재택근무의 보편화와 온라인 수업의 증가로 인해 하루 종일 모니터 앞에 앉아 있는 시간이 늘어났습니다. 이런 생활 습관은 안구 건조증, 눈 피로, 시력 저하 같은 다양한 눈 건강 문제를 유발할 수 있습니다. 이 글에서는 모니터 사용 시간이 긴 사람들을 위해 실천 가능한 눈 건강 관리법을 정리하였습니다.생활 속에서 바로 실천할 수 있는 눈 보호 습관과 눈에 좋은 식단, 운동, 환경 조절법까지 총망라하여 소개해 드리겠습니다.1. 디지털 눈 피로(Digital Eye Strain)란? 디지털 눈 피로는 ‘컴퓨터 비전 증후군(Computer Vision S.. 2025. 5. 16. 피부부터 장기까지, 항노화 음식으로 되돌리기 항노화에 좋은 음식과 식단 전략 | 먹는 것만으로 젊음을 지키는 법 나이가 들어감에 따라 누구나 피부 탄력 저하, 주름, 면역력 감소 등 다양한 노화 현상을 경험하게 됩니다. 이러한 노화를 단순히 나이 탓으로만 돌릴 수는 없습니다. 생활 습관, 특히 음식 섭취가 신체 노화에 미치는 영향은 매우 큽니다. 실제로 많은 연구에서 음식의 항산화 작용이 세포 노화를 늦추는 데 기여하며, 꾸준한 식단 관리가 동안 유지와 건강한 삶의 질 유지에 효과적이라고 밝혀졌습니다.이번 글에서는 항노화에 도움이 되는 주요 식품들과 식단 전략에 대해 자세히 설명드리겠습니다.항노화에 영향을 미치는 주요 영양소노화를 방지하고 세포의 손상을 줄이기 위해서는 항산화 작용을 하는 영양소를 충분히 섭취해야 합니다.다음 표는 항노화에 효과적인.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음 반응형
