반응형 뇌과학 집중력1 17 뇌과학 기반 생산성 루틴, 도파민으로 완성하는 하루 생산성을 높이는 도파민 보상 시스템 설계법현대인의 생산성은 단순한 시간 관리에서 벗어나, 이제는 뇌의 보상 회로까지 고려해야 할 시점에 이르렀습니다. 특히 ‘도파민’이라는 뇌 내 신경전달물질은 우리 뇌가 목표를 향해 움직이도록 만드는 가장 핵심적인 요소로 작용하고 있습니다. 본 글에서는 도파민 보상 시스템이 어떻게 작동하는지, 그리고 이를 바탕으로 일상 속 생산성 루틴을 어떻게 설계할 수 있는지에 대해 심층적으로 다뤄보겠습니다.도파민이란 무엇인가?도파민은 중추신경계에서 분비되는 신경전달물질로, 보상과 동기 부여에 깊이 관여하고 있습니다. 우리가 어떤 행동을 하고 기분이 좋아졌을 때, 도파민이 분비되면서 그 행동을 반복하도록 유도합니다. 예를 들어, SNS 알림을 확인했을 때의 기쁨이나, 업무를 끝내고 받.. 2025. 6. 17. 이전 1 다음 반응형