반응형 멀티태스킹피로1 집중을 뺏긴 당신에게: 인지 부하 줄이는 법 일상 속 인지 부하 줄이기: 정보 과부하 시대의 집중력 회복법우리는 매일 아침 수십 개의 알림, 이메일, 채팅, 영상, 뉴스, 그리고 끝없는 SNS 콘텐츠 속에 살아갑니다.특히 Z세대와 직장인들은 멀티태스킹을 당연하게 받아들이면서도, 점점 더 주의가 분산되고 피로를 호소하는 경우가 많아지고 있습니다.이 모든 현상의 중심에는 ‘인지 부하(cognitive overload)’가 있습니다. 이번 글에서는 인지 부하의 정의와 원인, 실제 사례와 데이터, 그리고 집중력을 회복하고 유지하는 실질적인 심리 전략을 함께 살펴보겠습니다.인지 부하란 무엇인가?‘인지 부하’는 인간의 뇌가 단기적으로 처리할 수 있는 정보의 양을 초과할 때 발생하는 상태입니다.심리학자 존 스웰러(John Sweller)는 이를 학습 이론에 처.. 2025. 6. 6. 이전 1 다음 반응형
