반응형 명상2 머릿속 알고리즘 멈추고 마음을 되찾는 루틴 1. 알고리즘 피로란 무엇인가 우리가 매일 사용하는 소셜미디어, 동영상 플랫폼, 뉴스 앱 등은 모두 개인화 알고리즘을 기반으로 콘텐츠를 제공하고 있습니다.이러한 알고리즘은 사용자의 관심사와 행동 패턴을 분석해 최적의 콘텐츠를 추천해 주지만, 그 이면에는 끊임없는 정보의 홍수와 자동 재생, 푸시 알림이 존재합니다. 이로 인해 우리의 뇌는 방대한 정보에 지속적으로 노출되며, 주의력이 분산되고 피로가 누적되는 현상이 발생합니다.이를 '알고리즘 피로'라고 부르며, 디지털 주의력 저하의 주요 원인 중 하나로 지목되고 있습니다.2. 알고리즘 피로의 증상과 영향알고리즘 피로를 겪는 사람들은 다음과 같은 증상을 경험합니다. 우선 집중력 저하로 인해 한 가지 일에 몰입하기 어려워졌습니다. 단편적인 자극을 반복적으로 찾.. 2025. 6. 16. 정신건강을 위한 5분 습관, 지금 시작하세요 스트레스 줄이기: 하루 5분 루틴으로 삶의 질 높이기 현대인의 삶 속에서 스트레스는 피할 수 없는 일상적인 요소가 되었습니다. 업무, 인간관계, 가정 내 책임 등 다양한 요인으로 인해 우리는 매일 다양한 형태의 정신적 압박을 겪고 있습니다. 특히 이러한 스트레스는 무심코 넘기게 되면 심리적 불안, 우울, 만성 피로, 집중력 저하 등 다양한 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 스트레스는 방치하기보다는 일상 속에서 꾸준히 관리하는 노력이 필요합니다. 많은 사람들이 스트레스 관리를 위해 요가나 명상, 상담 등 다양한 방법을 찾지만, 현실적으로 시간이나 비용의 제약으로 인해 지속하기 어려운 경우가 많습니다. 이러한 상황에서 부담 없이 누구나 실천할 수 있는 방법이 바로 '하루 5분 루틴'입니다. 짧은 시간이라도.. 2025. 5. 1. 이전 1 다음 반응형
