반응형 심리훈련1 자기비난 멈추기, 지금 당장 가능한 방법 자기비난 멈추기: 셀프 컴패션(자기 연민) 훈련법 “나는 왜 이 모양일까?”, “내가 잘못한 거야.”, “다른 사람들은 안 그러는데 왜 나만 이럴까?” 이런 생각이 하루에도 수십 번씩 머릿속을 맴도는가요? 우리는 종종 자신에게 가장 가혹한 존재가 됩니다. 타인에게는 쉽게 관용을 베풀면서도 자신에게는 극도로 비판적인 태도를 유지하곤 합니다. 이러한 자기비난은 자존감을 무너뜨리고, 심리적인 소진을 가속화시킵니다. 이럴 때 필요한 것이 바로 ‘셀프 컴패션(Self-compassion)’, 즉 자기 연민입니다. 셀프 컴패션은 자기연민이라는 단어보다 훨씬 능동적이고 훈련 가능한 개념입니다. 이는 자신이 실패하거나 실수했을 때 자책하기보다는 따뜻하고 이해심 있게 대하는 태도를 말합니다.이번 글에서는 자기비난의 심리.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음 반응형
