계속 새로고침만 누르고 있다면? 뇌가 피곤한 신호, 도파민 중독
도파민 중독 탈출기: 끊임없이 무언가를 찾는 나를 멈추는 방법2025년을 살아가는 우리는 하루에도 수십 번 스마트폰을 들여다보고, 새로운 알림이나 콘텐츠를 확인하고, 끊임없이 자극을 찾아 이동합니다. 그 모든 행동은 단순한 습관 같지만, 사실은 ‘도파민 중독’이라는 신경 생물학적 현상과 연결되어 있습니다. 본 글에서는 도파민이란 무엇인지, 왜 우리가 끊임없이 새로움과 보상을 갈망하게 되는지, 그리고 이로 인해 어떤 문제가 생기는지 뇌 과학적으로 해석하고 실제 일상에서 실천 가능한 탈출 전략을 제시하겠습니다.도파민이란 무엇인가?도파민은 뇌 속에서 생성되는 신경전달물질로, 동기부여, 보상, 기대, 집중력 등과 밀접한 연관을 가진 ‘행동 유도 호르몬’입니다.우리는 도파민이 분비될 때 “기분 좋다”, “더 하고..
2025. 6. 6.
