루틴관리1 스몰해빗: 하루 10분으로 삶을 바꾸는 습관 만들기 스몰해빗: 작지만 확실한 자기계발의 시작 자기계발을 꿈꾸는 사람은 많지만, 이를 꾸준히 실천하는 사람은 그리 많지 않습니다. 대부분의 사람은 새로운 목표를 세우고 며칠간은 의욕적으로 실천하지만, 곧 작심삼일로 끝나고 마는 경험을 반복합니다. 그 이유는 과도한 목표 설정에 있습니다. 갑자기 새벽 5시에 일어나 헬스장에 가거나, 하루에 책 한 권을 읽겠다는 식의 무리한 계획은 오히려 의욕을 꺾고 실패를 반복하게 만듭니다. 이러한 문제를 해결하기 위해 최근에는 '스몰해빗(Small Habit)'이라는 개념이 주목받고 있습니다. 스몰해빗이란 말 그대로 작고 사소한 행동부터 시작하여 꾸준히 실천함으로써 장기적인 변화를 유도하는 습관 형성 방식입니다. 하루 10분 정도의 시간이면 충분하며, 생활에 큰 부담 없이도 .. 2025. 4. 14. 이전 1 다음
