계속 새로고침만 누르고 있다면? 뇌가 피곤한 신호, 도파민 중독
도파민 중독 탈출기: 끊임없이 무언가를 찾는 나를 멈추는 방법2025년을 살아가는 우리는 하루에도 수십 번 스마트폰을 들여다보고, 새로운 알림이나 콘텐츠를 확인하고, 끊임없이 자극을 찾아 이동합니다. 그 모든 행동은 단순한 습관 같지만, 사실은 ‘도파민 중독’이라는 신경 생물학적 현상과 연결되어 있습니다. 본 글에서는 도파민이란 무엇인지, 왜 우리가 끊임없이 새로움과 보상을 갈망하게 되는지, 그리고 이로 인해 어떤 문제가 생기는지 뇌 과학적으로 해석하고 실제 일상에서 실천 가능한 탈출 전략을 제시하겠습니다.도파민이란 무엇인가?도파민은 뇌 속에서 생성되는 신경전달물질로, 동기부여, 보상, 기대, 집중력 등과 밀접한 연관을 가진 ‘행동 유도 호르몬’입니다.우리는 도파민이 분비될 때 “기분 좋다”, “더 하고..
2025. 6. 6.
구독경제 피로사회: 해지 안 되는 서비스의 비밀
구독 경제 피로 시대: 해지하지 못하는 서비스 분석 2025년 현재, 우리는 수많은 구독 서비스와 함께 살아가고 있습니다. 영상 플랫폼, 음악 스트리밍, 뉴스, 건강 앱, 클라우드 저장소, 심지어 음식 배달이나 차량 관리까지 거의 모든 분야가 ‘정기 구독’ 모델을 도입하고 있습니다. 하지만 문제는 그 수가 너무 많고, 사용자는 정확히 어떤 서비스를 구독하고 있는지조차 인지하지 못하는 경우가 많다는 점입니다. 더욱 심각한 것은 일부 서비스는 의도적으로 해지를 어렵게 하거나, 숨겨진 과금 구조를 통해 반복 결제를 유도하는 구조를 갖고 있다는 것 입니다. 이번 글에서는 구독 서비스의 구조적 문제를 분석하고, 실제로 해지에 어려움을 겪는 주요 서비스 유형, 그리고 이를 관리할 수 있는 ‘구독 관리 앱’까지 함..
2025. 6. 5.
